December 7.
Ajándék ez ünnep
Az ünnep fénye benned
Bár örökké égne
S az új év születése
Évekig vidítna!
A tiszta, fehér szűz hó
Melengesse szíved
S a csengők víg éneke
Daloljon füledbe!
Ez a sok ajándék
Vidítson most téged
Emelje fel a szíved,
Sose hagyjon el!
Dawn M. Mueller
Egy kis ajándék:
Legyél saját személyi edződ!!!
Íme egy szuper lazító gyakorlat:
Kulcsold össze az ujjaidat a mellkasod előtt, közben a könyökeidet és alkarodat tartsd vízszintesen, kb 3 percig erősen nyomd össze a két tenyeredet, majd lazíts. Tízszer ismételd (na jó elég lesz nyolcszor is:-)))). Tökéletesen lazítja a nyak izmait és a felsőtestet is!
Mellesleg, nagyon jó hatással van a mell izmokra is!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése